Тревога и страхи
Постоянное беспокойство, панические атаки, фобии
Профессиональная психологическая помощь
Пространство,
где вас понимают
«Сначала появляется ясность, затем — форма, а уже потом можно выстраивать изменения, где важны не быстрые обещания, а точность и последовательность»
500+
клиентов
10 лет
практики
97%
положительных отзывов
Вы узнаёте себя?
С чем я помогаю справиться
Многие из нас сталкиваются с трудностями, которые сложно преодолеть в одиночку. Это нормально — обращаться за помощью.
Депрессия
Подавленность, апатия, потеря смысла и радости
Спортивная психология
Мотивация, концентрация, работа с давлением и результатом
Выгорание
Усталость, потеря мотивации, стресс на работе
Самооценка
Неуверенность, самокритика, синдром самозванца
Горе и потери
Переживание утраты, принятие изменений
Психосоматика
Физические симптомы без органических причин
Личностный рост
Поиск себя, смысла, профессиональный путь
Услуги
Форматы работы
Выберите то, что подходит именно вам.
Индивидуальная консультация
Личная встреча в уютном кабинете. Работаем в вашем темпе — глубоко, бережно, без осуждения.
Уточните стоимость · 60 минут
Онлайн-сессия
Та же глубина работы, что и очно — из любой точки мира. Удобно, конфиденциально, гибко.
Уточните стоимость · 60 минут
Групповые занятия
Малые группы в атмосфере поддержки. Живой обмен опытом, инсайты и новые навыки.
Уточните стоимость · 2 часа
Бесплатная беседа
20-минутное знакомство: расскажите о своей ситуации, узнайте чем я могу помочь. Без обязательств.
Бесплатно · 20 минут
Как проходит работа
Путь к себе — шаг за шагом
01
Первый контакт
Вы пишете или звоните — мы договариваемся о времени бесплатной 20-минутной беседы.
02
Знакомство и запрос
На первой встрече мы уточняем запрос, обсуждаем текущие трудности и определяем, какой формат помощи будет наиболее уместен.
03
Индивидуальный план
Совместно выбираем формат. Работа может быть краткосрочной или длительной — в зависимости от запроса, возраста и задач.
04
Регулярная работа
Формат регулярной работы для тех, кому важно не только справиться с симптомами, но и выстроить более устойчивые внутренние изменения.
05
Результат и завершение
Оцениваем изменения вместе. Плавное завершение, когда вы готовы идти самостоятельно.
«Терапия может стать пространством, где можно исследовать свои возможности, свой потенциал, свои ресурсы. Поговорить о том, что важно здесь и сейчас»
О специалисте
Оксана Александровна
Мамадалиева
Мамадалиева
Клинический психолог / Психотерапевт
Практикующий психолог, работаю в экзистенциально-гуманистическом, системном и КПТ-подходе психотерапии.
Одна из главных ценностей в психотерапии, на мой взгляд — это практика внутренних изменений. И, если говорить о процессе, то в него всегда включены оба. Терапевт и клиент.
Для меня важны точность, профессиональная ясность и уважение к темпу клиента.
В будущем КОНТУР вырастет в команду специалистов, но сейчас за каждой консультацией — лично я.
Опыт работы
10+ лет практики
Формат
Очно и онлайн
Образование
Высшее — Санкт-Петербург
НОУВПО «Институт специальной педагогики и психологии».
Квалификация: специальный психолог по специальности «Специальная психология» с дополнительной специальностью «Социальный педагог».
Переподготовка
- НОУВПО «Институт специальной педагогики и психологии» — программа «Клиническая психология»
- Санкт-Петербургский государственный университет — программа «Психологическое сопровождение спортсменов»
Повышение квалификации
- Психиатрия и психотерапия пограничного расстройства личности (ПРЛ)
- Психотерапия депрессий
- Неврозы: патогенетическая концепция и ключи к психотерапии
- Тревога и пограничное расстройство личности
- Профилактика социальной дезадаптации и самоповреждающего поведения детей и подростков
- Дети с расстройствами аутистического спектра (РАС): структура и методы эффективного психолого-педагогического сопровождения
- Практика работы со сложными чувствами стыда и вины
- Терапия. Консультирование. Работа собой
- Супервизия «Навигация»
Отзывы
Что говорят клиенты
Отзывы публикуются с согласия клиентов.
★★★★★
«В работе особенно ценю точность, спокойный тон и понятную структуру встреч. Постепенно стало легче разбираться в своих состояниях.»
★★★★★
«С самого начала было ощущение профессионального и внимательного подхода. Каждая встреча помогала лучше понимать, что именно стоит за трудностями.»
★★★★★
«Процесс работы выстроен очень последовательно. Это помогло не торопиться, а двигаться в комфортном темпе и с большей ясностью.»
Часто задаваемые вопросы
Как понять, что мне нужен психолог?
Если вы замечаете, что определённые переживания мешают жить так, как вы хотите — это уже повод обратиться. Необязательно ждать «настоящего» кризиса. Психолог помогает как в острых ситуациях, так и в работе с повседневными трудностями или желанием лучше понять себя.
Сколько сессий понадобится?
Это индивидуально и зависит от запроса. Для конкретной ситуации достаточно 5–10 встреч. Для глубокой личностной работы — несколько месяцев или больше. Мы обсуждаем это вместе на первой сессии и периодически пересматриваем план.
Всё, что я расскажу — конфиденциально?
Да. Конфиденциальность — основной принцип работы. Исключение составляют лишь случаи, когда существует угроза жизни — это закреплено профессиональным кодексом. В остальном всё, что происходит на сессии, остаётся между нами.
Чем отличается психолог от психиатра?
Психолог работает с психологически здоровыми людьми, испытывающими жизненные трудности, и не выписывает лекарства. Психиатр — врач, который диагностирует и лечит психические расстройства, в том числе медикаментозно. При необходимости я могу направить к нужному специалисту.
Можно ли работать онлайн так же эффективно?
Многочисленные исследования подтверждают: онлайн-терапия так же эффективна, как очная, для большинства запросов. Главное — комфортное и приватное место. Мы работаем через видеозвонок в Zoom или другом удобном для вас приложении.
Как записаться на первую встречу?
Заполните форму на сайте, напишите группе VK, либо позвоните по номеру телефона. Я отвечу в течение нескольких часов и предложу удобное время для бесплатной вводной беседы.